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「cfpls3」养生:喝白粥不仅不养胃,还伤胃!-澳门威尼斯人官网
2020-01-11 10:54:48

「cfpls3」养生:喝白粥不仅不养胃,还伤胃!

cfpls3,胃又不是孩子,为什么非要养呢?

当然是有病了才要养,没病的话其实不要乱养。因为有些传说中的养胃食物,有些并没有用,还有一些甚至有反作用——伤胃。

经常喝白米粥会让胃的消化能力下降

俗话说养胃有三宝:白粥、小米和面条。白粥中主要是充分熬到糊化了的淀粉,蛋白含量低,几乎没脂肪,又是流食状态,消化速度很快,在消化功能较差时喝,胃不会有负担。

所以对于胃气不足、胃十二指肠球部溃疡的活动期或者急性胃肠炎早期的人来说,吃白粥确实是有助于养胃。

此外,如果是刚吃了油腻的大鱼大肉,白粥作为清口的调节饮食,也是不错的。

但是,如果长期喝粥之类特别软烂的食物,胃的消化其它食物的能力会退化变差。

胃液中的胃酸含有0.2%~0.4%的盐酸,胃是持续分泌胃酸的,空腹的时更高达20~100ml,消化功能杠杠的。这个量足以消化掉富含脂肪的肉和富含蛋白质的鱼肉,而你却用两碗小米粥就打发了。长此以往,反而得不偿失,使胃消化功能变差

因此,常吃“白粥、小米和面条能养胃”对于胃功能正常的人来说不成立,反而是吃的均衡丰盛才是养胃的好方法。

对于本身胃酸过多或者有胃食管反流症的患者,想靠吃白粥(特别是糊状的老火粥)、小米来养胃,只能是雪上加霜。白粥,小米这种稀的东西对胃的沉降不会起好的作用,反而会随着胃气上逆来加重反酸。

我们的肠胃,没那么娇弱,只要不作,它就会很好。

4种行为最伤胃

1、抽烟

万万没想到吧。抽烟不仅仅伤害肺部,而且能直接损伤胃粘膜,损害胃的微血管,使胃黏膜长期处于缺氧状态,最终导致慢性胃炎的发生。

2、长时间空腹

胃持续分泌胃酸,胃酸的酸度足以腐蚀金属。长时间空腹没有食物供以消化,胃酸会损伤胃黏膜,一旦胃黏膜损伤无法修复,那离胃病也就一步之遥。

3、常喝高度酒

小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。

饮酒时尽量选择低度酒,且不要过度饮酒,避免急性伤胃。

4、饮食不卫生

不饮生水,不吃生食,这也是远离胃病的基础常识。

不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

一旦发现胃病,最正确的办法是尽快看医生治疗,单靠养是无法治愈的,一定要接受正规治疗。

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